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减肥秘籍:5种高脂肪但有助于减肥的食物

事实上,摄入错误种类的脂肪才是造成你肥胖的原因。馅饼皮以及其他烘焙食物里的反式脂肪,加工和饲养的肉类中的饱和脂肪在损害你身体的营养底线的同时也会增加卡路里。但是健康的脂肪却起到相反地作用:通过降低食欲让你减少每天卡路里的摄入量;同时也可以预防心血管疾病,促进新陈代谢。

LIFESTYLE NEWS

什么零食适合半夜吃,不会吵到舍友?

你若不担心室友们被美味的零食的香味唤醒。宿舍有热水,可以喝热饮料,简单又营养。本人最爱的是【维他麦】的即溶麦片、【燕之坊】的禅食粉(觉得没味道可以往里面加点店家送的冰糖粉)、以及南方黑芝麻糊。

瘦身族的最爱——西班牙进口低脂消化饼干

谷优,是西班牙最大的饼干生产企业,这一款消化饼干,松脆可口,甜中带咸,多吃也不会腻,最重要的是,这属于低脂,低糖,低热量的全麦饼干,饱腹感很强。

TECH AND GADGETS

练瑜伽能瘦身?健康专家观点:假的!

瑜伽的流行似乎一直都没有衰退的迹象,并且今年以百分之二十五的速度增长。但是,上一周,一位英国顶尖的健康专家,有名的私人教练,马特·罗伯茨,提出说其实瑜伽对于我们健康基本是没有什么用的。

LATEST REVIEWS

新疆民族特色食品:核桃玛仁

和田市是当年丝绸之路上的一个重镇,是著名的核桃之乡,至今仍有一棵560年历史的核桃树王。和田核桃皮薄肉多,味道香脆,干果中富含蛋白质,粗纤维,钙,铁等营养成分。

PERFORMANCE TRAINING

原味鲜辣味香-温州酱鸭舌

以一个广东人的口味觉得原味很不错,不会很咸。辣味不算太辣,但是味道不如原味的鲜。味道很好,鸭舌水分少,感觉小一点,但是味道确实不错,家人都爱吃!比较干有嚼劲,酱香浓郁,没有一点腥味

喝咖啡的最佳时间-上午10:30

我们的身体时钟在醒来后的几个小时最容易接受咖啡因的提神作用。在上午9时30分和上午11时30分这个时间段喝咖啡是最有效的。因为皮质醇激素水平在上午8时至上午9时这个时间段下降到最低点后,咖啡因影响皮质醇激素量。

减肥吃什么最好?最有益健康的十种食品

椰菜富含纤维、叶酸、钾、钙和植物营养素。植物营养素是一类能降低心脏病、糖尿病和一些癌症发病风险的化合物。椰菜也含有β-胡萝卜素(一种和维生素C一样具有抗氧化作用的维生素)。
西红柿(www.94aichi.com)

研究发现一天喝一杯西红柿汁能预防乳腺癌

番茄摄入量增加,女性体内激素量随之提高了,认为激素可以起到预防疾病的作用 食用富含番茄的饮食对保持女性激素水平和健康体重有较大影响。 据以前的研究工作,番茄红素阻止癌细胞的生长和扩散也起到抗乳腺癌的作用。
就是爱吃(www.94aichi.com)

四个有利于健康的习惯

一项研究发现:如果人们参加锻炼、饮食合理、不吸烟、能够避免肥胖,那么他们就可以把罹患好几种慢性病的风险降低80%。

HOLIDAY RECIPES

养生:加速新陈代谢有助健康

美国人大口地塞进薄烤饼,华夫饼干,鸡蛋,培根以及各种主食,然后突然就不知道裤子怎么穿不下了。原因在此:一大早就吃这么多的碳水化合物减慢了新陈代谢。